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Tafel mit Gedankenblase und Glühbirne

Stress lass nach! - Wege zu mehr Achtsamkeit und Stressresistenz in turbulenten Zeiten - ABSAGE

18.06.2021 bis 18.06.2021

Die Fortbildung ist abgesagt.

Sich unter Druck oder abgehetzt zu fühlen, sind häufig Anzeichen von Stress. Auch wenn dieser manchmal schier unüberwindlich scheint, so ist er doch ein grundlegender Bestandteil unseres Lebens. Während positiver Stress dabei hilft, sich auf Ziele zu konzentrieren und Aufgaben zu erledigen, kann negativer Stress unproduktiv machen, Kraft und Gesundheit schwächen. Was kann Stress auslösen? Welche Warnsignale gibt es und wie kann man Burn-out vorbeugen? Wie erfährt man mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Resilienz? Stress gehört zum Leben, die Frage ist, wie wir mit ihm umgehen, um gesund zu bleiben.

In diesem online-Seminar wird darüber gesprochen:
- Was ist Stress? Welche Auswirkungen, Reaktionen von Stress gibt es?
- Welche Bewältigungsstrategien können helfen?
- Wie kommt man zu mehr Achtsamkeit und Stressresistenz?

An drei Terminen begeben wir uns für jeweils 90 Minuten auf die Suche nach persönlichen Stressoren, betrachten die Auswirkungen des Stresses auf unseren Körper sowie unsere Emotionen und gehen dem Themengebiet Achtsamkeit auf den Grund. Nach einer Woche Pause und Gelegenheit zur Selbstbeobachtung treffen wir uns (online) wieder zum Austausch in der Gruppe und Entwicklung von alltagstauglichen Perspektiven zu mehr Stressresistenz.

Termine:
Freitags, 18.06.2021, 25.06.2021 und 02.07.2021, jeweils 10:00 – 11:30 Uhr

Referentinnen:
Anna Stankiewicz, Diözesanbeauftragte für Supervision und Coaching Bistum Würzburg
Julia Unkelbach, Fachberaterin Integrationsfachdienst Würzburg

Teilnehmer:
15 Personen

Anmeldung:
Per Mail beim Fortbildungsinstitut

Weiterführende Informationen

Veranstaltungsort

Online über BigBlueButton

Zeitraum
Beginn:  18.06.2021 | 10:00 Uhr
Ende:  18.06.2021 | 11:30 Uhr

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