Domstraße 40
97070 Würzburg
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Kühler Kopf in turbulenten Zeiten - Emotionsmanagement für einen entspannten (Berufs-) Alltag
Veranstaltung der Caritas Fortbildung, Kurs-Nr. 22324
Reagieren Sie manchmal impulsiv mit einem Gefühlsausbruch, den Sie später bedauern? Fühlen Sie sich gelegentlich niedergeschlagen und wissen gar nicht genau, warum? Ärgern Sie sich und wissen nicht, wohin mit Ihrer Energie?
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Emotionen besser verstehen und nutzen können und wie Sie auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nehmen Sie Handwerkszeug mit nach Hause, um Ihre Emotionen aktiv zu nutzen anstatt sich von ihnen bestimmen zu lassen.
Inhalte
Entstehung und Einflussfaktoren von Emotionen
• Persönliche Trigger-Punkte identifizieren und automatische Handlungen unterbrechen
• Negative Emotionen als wichtige Hinweisreize in die eigene Handlungssteuerung einplanen
• Konstruktiver Umgang mit Ärger und Wut
• Selbstregulationsstrategien
• Achtsamkeit, Distanzierung und Perspektivwechsel als Strategie zur Förderung von Gelassenheit
Referentin:
Leoni Saechtling, Psychologin (M.Sc.), Systemische Therapeutin (DGSF)
Anmeldung:
Bis 14.09.2022 bei bildung@caritas-wuerzburg.de
